先日たまたまネットサーフィンをしていたら虫歯予防に効果的な食べ物について書いてあるものがありました。

どうやら食後にチーズを食べることが虫歯予防に効果的だそうです。

ちょっと意外な食べ物でした。

でも、よく考えるとチーズはカルシウムが入っているので歯にも骨にも良さそうというイメージもできるかもしれませんね。

どういった方法で虫歯予防ができるかというと食事をした後の口の中は酸性に傾いているため、チーズを食べることによってアルカリ性にしてくれると書いてありました。

そしてチーズを食べてから30分後ぐらいに歯磨きをすると良いのだそうです。

チーズは好きですが、あまり食後に食べるといった概念はないかもしれません。今はどちらかというと食事の前にワインとチーズを堪能することが多いかもしれません。でも今度からはできるだけ家で食事をするときには食後にチーズを食べるようにしたいです。

まあでもどういった食事の仕方をしても、歯磨きやフロスの習慣は徹底したままにしたいですし、あまり砂糖たくさんのものは食べ過ぎないようにしたいです。

そういった努力も大事ですからね。

チーズは好きなのでこれからは積極的に食べるようにしたいとも思っているところです。

年を取ってから総入れ歯なんて恥ずかしいですからね(笑)